¿Sabes cuánto ejercicio necesitas hacer para quemar una lata de refresco?

Muchas personas no son conscientes de las calorías líquidas que se beben y que les hacen ganar peso

Si los refrescos son parte habitual de tu dieta, conoce cuántas calorías extra te aportan y qué puedes hacer para consumirlas.
¿No puedes vivir sin tu lata de cola o naranja al día? ¿Tomas cada día una lata o más? Si estás cuidando tu dieta piensa que además de azúcar, una lata de refresco contiene una media de 100 calorías. Puede que no te parezca mucho, pero cuando se toman dos o tres al día, las calorías se suman y estropean tu dieta.
Pero si entrenas puedes permitirte tu lata y disfrutarla sin mala conciencia
Aquí tienes la cantidad de ejercicio que necesitas hacer para quemar una lata de refresco:

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Andar: 26 minutos
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Correr: 11 minutos
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Ciclismo: 14 minutos

Y si estás a dieta para perder peso, la próxima vez que tengas sed y no te apetezca tomar agua, escoge opciones de refrescos sin azúcar o cero calorías para controlar las calorías que bebes además de las que comes.